低 血糖 に ならない 食べ物
血糖値が急上昇するとインスリンが過剰に分泌され血糖値を下げようとしますよね あまり知られていませんがこれによって血糖値が急降下し低血糖になってしまうことがあります これを 血糖値スパイク と言います. つまり炭水化物を摂り過ぎると血糖値の急激な上昇による低血糖を招くということがいえます そのためいつもと食事の内容を少し変えるだけで低血糖による食後の眠気を防ぐことができるのです 1 炭水化物だけの食事はやめる. 全部砂糖のせい これらは完全に低血糖症の症状 賢明な名言 面白い言葉 日本の名言 グリセミック指数 glycemic index とは食品ごとの血糖値の上昇度合いを間接的に表現する数値である 1981年に デヴィッドJジェンキンズ 英語版 らが食品による血糖値の上がり方の違いを発見し提唱した グリセミックインデックスまたはGI値とも表現される.